【 앵커멘트 】
'탈수'하면덥고 땀나는 여름철이 가장 먼저 떠오르실 텐데요.
지금처럼 기온이 떨어지는 겨울철에도 신장에 무리를 줄 수 있는탈수를 주의하셔야 합니다.
이중선 객원의학전문기자가 설명해드립니다.
【 기자 】
몸 속 수분이부족한 상태를 뜻하는 '탈수'.
우리 몸의 약 70%를 차지하는 수분은심장이나 신장 등 주요 기관과 조직이제 기능을 할 수 있도록 돕는필수 요소입니다.
땀 배출이 느는 무더운 여름 탈수 현상이 발생하기 쉽지만,여름만의 문제는 아닙니다.
바다이야기5만 겨울철에는 갈증이 느껴지는 신호가 약해지기 때문에 수분 보충을 소홀하게 만들어 물 섭취량이 줄어듭니다.
난방으로 건조해진 실내에서는 호흡과 피부를 통한 수분 손실이 늘어 탈수 진행을 가속화합니다.
▶ 인터뷰 : 이수아 / 을지대학교병원 신장내과 교수- "차가운 공기가 체내로 들어오면 차가워진 공기를 데우기 위해서 호흡기 바다이야기pc버전다운 점막에서 수분을 더 많이 배출하기 때문에 겨울철에는 탈수가 좀 더 쉽게 일어나고요."
또 겨울철 자주 찾게되는찌개류나 김장 등의 영향으로 나트륨 섭취가 과도하게 늘면혈압이 올라가고 신장에도 부담을 줄 수 있습니다.
수분이 부족해지면혈액 내 수분량도 줄어혈액의 점도가 높아지는데,이때문에 혈관 저항이 커져혈압이 오를 수 있습 오징어릴게임 니다.
신장 기능 저하자나고혈압 환자의 경우신장에서 혈액을 걸러내는 능력이 떨어져신장 손상이 진행될 수 있습니다.
▶ 인터뷰 : 이수아 / 을지대학교병원 신장내과 교수- "콩팥으로 가는 혈액량이 감소하면서 사구체 여과율이라고 하는 콩팥의 기능이 감소하게 됩니다. 그래서 심한 경우에는 급성 신손상까지 유발할 수 있고요." 골드몽릴게임릴게임
탈수 방지를 위해서는충분한 수분 섭취가 무엇보다 중요합니다.
갈증이 느껴지지 않더라도 하루 1∼1.5리터의 물을 조금씩 나눠 마시며 수분을 충분히 보충해야 합니다.
이뇨작용으로 수분을 빼앗아 가는 카페인과 알코올 섭취는최대한 줄이고,마시더라도 물과 함께섭취하는 것이 좋습니다.
▶ 스 야마토게임하기 탠딩 : 이중선 / 객원의학전문기자- "소변량이 줄거나 식욕저하, 어지럼증 등의 이상증세가 나타난다면 탈수를 의심해봐야 합니다. TJB 닥터리포트 이중선입니다."
(영상취재: 김성수 기자)
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김소영 취재 기자